omega 2

Mono + CP duża pucha Gainer - najlepiej Up Your Mass , ale sie nie zmieścisz w budżecie. Weź gainoby15. Witaminy Nutrisearch Health Care 240tabs - po co przeplacać za olimp (który starcza na 2 razy krócej) (i do tego Nutrisearch Mineral mozesz dodać) Do wszystkiego Omega 3 w kapsach powinieneś sie zmiescic

Ale ryba nie jest obowiązkiem, żeby jeść codziennie? Jak sobie zjem 2 razy w tygodniu to wystarczy? Bo rozumiem, że to chodzi o omega-3, tak? Jeszcze pytanko dlaczego uważasz, że zdecydowanie za dużo mleka. Nie jest ono polecane w diecie na masę?

bierz ciagle i kwasow omega 3 (DHA EPA) 2-3 g dziennie nie wiecej !! aha i olimp dobrym wyborem Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-08-04 09:40:17

gainer 1 - w/g brakow w diecie TCM mega capsy - 2 razy dziennie po 5 gram tauryne mega capsy- do kazdej porcji kretki ok. 1,5-2g omega-3 do posilkow bogatych w tluszcze

wimatmy minaerly i omega 3 to obowizek dla kazdego kto zyje i jest czlowiekiem jesli tylko go stac - i nie jest to luksus - takie czasu wiec to bym pominal bialko hmm tez raczej tez :D te minimim 1,5 gr powinno byc zalecane kazdemu :D wiec wcale NIE tak drogo jak wyglada a ze zycie jest drogi hmm coz czy ktos pzez to ze benzyna poszla do gory [...]

Staż około roku, Dieta jak widzisz będzie :) Sen tu akórat hmm... ok. 9 godzin. Suplementacja OLIMP VITA MIN (choć na lato odstawiam, bo sa owoce itd.) Omega 3-6-9 (skończy się to więcej nie kupię) no i na wakacje na 2 miesiące biorę creatine micronized 200 mesh . I zastanawiam się nad HMB. A ja mam dość dobrą kondycję. To będę robił że 6x w [...]

2x maly Cp + omega-3 , witaminy, ZMA 'apteczne' ze reszte gainera np. Monser Mass, gainer 2 z Vitala wiec o gainerach: http://www.sfd.pl/temat252665/

nie jedz żadnych twarogów na noc i serków, czemu akurat one ? Daj więcej kcal wiadomo, do kolacji bądź śniadania dodaj węglowodany Urozmaciaj źródła mięsa, dałbym nieco więcej tłuszczu, brakuje omega-3 kwasów więcej warzyw Napisałem 2 rzeczy z wielu innych które można wybrać. :)

[...] z kurczaka o innych makro? Dieta to nie tylko kurczak, ryż i oliwa z oliwek. Poczytaj o źródłach węglowodanów, tłuszczów i białka w podwieszonych tematach. Twoja dieta jest nudna, jałowa gdzie przeważają tłuszcze nasycone i wielonasycone przy kompletnym braku jednonasyconych (np. omega 3). Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2017-11-24 15:54:30

zgadzam się z Szefem za wiele tu nie zdziałamy.Proponuję: 1.Bcaa 2.Hmb 3.Gainer/bulk/białko jak braki w diecie 4.Omega-3, witaminy... po cyklu kreatyna. pozdro p.s.Najlepiej żebyś napisał ile masz $$

[...] a dl innych to nic %-) zalezy jaki typ budowy masz i jak szybko lapiuesz fat jesli szybko do max 3-4g jesli tak sobie to ze 5g jesli nic - to 6-8g 03 jakies 2-3g epa/dha minimum drogo ale omega daje rade zmniejsz ilosc 06 albo daj lniany tez jelsi masz opcje w warzywa jesli jesz duzo mozesz wliczac strawne! ja jem malo warzyw wiec nie wliczam

jesli nie trzeba uzupelniac niczym brakow w diecie to: 2 x nitro II + ZMA 'apteczne' + omega-3 + witaminki Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-29 18:35:20

Nawiązując do powyższych wypowiedzi, polecane suplementy znaleźć możesz w tych oto linkach: 1. Berberyna: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Berberyna_HCL-opis40351.html 2. R-ALA: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_R-ALA-opis39094.html 3. Omega 3: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html 4. Chrom: [...]

Czytałem ostatnie badania odnośnie kortyzolu, polecany domowy sposób na jego obniżenie to L-glutamina (2-3g min dziennie), kwasy omega-3 (min 1g dziennie) + wit B6 (50mg)

jak masz 300 zl to mysle ze 2*cp lub cp + ka bylo by jak znalazl ... za reszte pieniazkow uzupelniasz braki w diecie carbo/gainerem/bialkiem noi dodatki typu omega-3, zma (apteczne bo tanie), witaminki... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-09-23 12:43:44

[...] z jego profilu o czanej liscie produktów fit 6. Soki „jednodniowe” Ogółem soki no! Acz przyjęło się, że te jednodniowe, to samo zdrowie, witaminy, minerały, aminokwasy, omega-3, detoks i wszystkie inne słówka ze słownika każdej, modnej fit Grażyny. Gdyby tak było, to oczywiście ten produkt nie znalazłby się na mojej liście. Jak jest? Mógłbym [...]

narazie to ty też nie mysl NAWET o mono> Za 150 zł to jak mówisz ze do diety NIC CI nie brakuje to luz to walnij carbo jeszcze po treningu z 60g dodatkowo tauryne daj 2 mega capsy prze treningiem oraz zma apteczane i dwia capsyułki omegi3 dwa razy dzinnie. Na miesiąc: carbo 2300 biogenixa 56 zł Tauryna mega capsy olimpa 150caps 30zł Omega 120 [...]

OLIMP - OMEGA 3 60KAP. X11 12.2012 OLIMP - GARLICIN 30KAP. X33 11.2012 OLIMP - VITAMIN SENIOR 30KAP. X10 03.2013 OLIMP - VITAMIN MAMA 30KAP. X10 03.2013 OLIMP - VITAMIN DLA KOBIET 30KAP. X5 04.2013 OLIMP - HEPA PLUS 30KAP. X 14 01.2013 OLIMP - MAG B6 30KAP. X10 06.2013 OLIMP - MAG B6 60KAP. X 10 07.2013 OLIMP - BIO SILICA 30KAP 03.2013 OLIMP - [...]

a nie wiecie, to tabsy 750 g czy 1 g? na 1 cykl nie starczy 1 opakowanie, 2 muszę kupić? do tego ZMA, witaminy i omega 3,6 i 9? warto to brać jako dodatki czy se odpuścić? Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2009-02-14 20:10:04

Rób sobie na nadgarstek okłady z korzenia żywokostu lekarskiego. Jedz produkty bogate w witaminę C, omega 3,wapń np. jogurty, pij 2 łyżeczki rozpuszczonej żelatyny.